認知症最前線！　あなたのまだ、知らない世界

５０才を過ぎたあたりより、知り合いの名前がすぐに出てこなかったり、やろうとしていたことをわすれたり…と、以前と比べて軽い物忘れが気になるようになってきました😫

こういうのを認知症の前々段階のSCD（主観的認知機能低下：物忘れに自分だけが気づいている状態）というそうです。

たぶん、自分も認めたくないが、そうだろうなあ…と思いました😨

認知症というのは２０年前より脳内にアミロイドβが徐々に溜まって、ある程度閾値を超えるとアルツハイマー病が発症する…😱とのことで、６０～７０歳で発症することを考えると、４０歳半ば～５０歳ごろに対策に一番気を付けなければいけないみたいです。

じゃあ、どんな対策があるかというと❔

対策①　睡眠：６～８時間の睡眠をとる。（６時間以下、８時間以上だと、かえって認知症リスク↑　）

対策②　予備脳を鍛える！！

　☆ながら運動をする。（何かをしながら２つのことをやる。前頭葉を刺激する効果あり。）

　☆麻雀などの対戦ゲームをする。

　☆懐メロをうたう（前頭前野を刺激する効果あり。）

対策③　ビフィズス菌入りのヨーグルトを食べる🐄（ビフィズス菌の一種が脳にいい影響を与えるらしいです）

そして、なんと！　

✨対策④　帯状疱疹ワクチンを打つ✨

最近の研究で偶然判明したことらしいですが、帯状疱疹ワクチンが、≪認知症予防効果≫があるらしいのです💉　

おすすめは組み換えワクチン（シングリックス）らしいですが、まあまあのいい値段（２本で約４万円）なので、今回自分は安価な生ワクチン（水痘ワクチン）を打つことにしました。費用は施設で違いますが、うちは７７００円です。

ちなみに組み換えワクチンは２回接種ですが、生ワクチンは１回接種です。

やらないよりは、やった方がいいだろう…と思い、自分も先日接種してもらいました。

もちろん、５０歳を過ぎた方は、本来の目的の帯状疱疹予防もかねて、ぜひご検討ください。

夫は今年５０歳になるので、組み換えワクチン（シングリックス）を接種するそうです。

福岡市は令和７年４月より、任意接種でも費用の一部が助成され、自己負担が半額くらいで打てます！

任意接種の対象となるのは福岡在住者で、５０歳、５５歳、６０歳の方です。

定期接種は６５歳以上の方で、５歳おきに対象です。

自分のことは後回しでいつも周りの人のことを第一に考えている方こそ、打ってほしい🙋‍♀️

ぜひ未来の自分の為にご検討ください❣